Soms kan het zijn dat onze energie niet goed in verbinding staat met de aarde. Dat noemt men ook wel ''niet goed geaard zijn''. Een gevolg hiervan kan zijn dat u zich licht in het hoofd voelt of het gevoel heeft niet altijd even veel grip te hebben op situaties in uw leven. Heeft u gewoon vaak last van koude voeten, dan kan het ook zijn dat uw verbinding met de aarde wat steviger kan.  Een aardingsmeditatie kan u helpen. Met deze meditatie leert u een basale manier van aarden. U kunt deze meditatie / visualisatie doen terwijl u zit, staat, loopt of ligt.

De volgende visualisatie helpt de verbinding met de aarde-energie te herstellen.

Dit is wat u mogelijk kunt voelen:

-tintelingen in de benen en voeten
-een warm gevoel door het lichaam (plaatselijk of in het geheel)
-alsof er een zachte stroomgolf door het lichaam stroomt
-sommige plekken kunnen eerst koud aanvoelen

Mijn ervaring is dat de plek die het meest energie nodig heeft het meest reageert.

Duur:

Afhankelijk van wat goed voelt en wat uw lichaam aan kan. 1 minuut, 5 minuten of een half uur...of langer; het is aan u.

Aan de slag

zitten, staan, liggen of lopen

Ga zo comfortabel mogelijk zitten, staan of liggen. U kunt dit doen tijdens welke activiteit dan ook. Als u aan het wandelen bent, probeer dan zo los mogelijk te bewegen. Adem rustig en diep vanuit uw buik. In het geval dat uw lichaam op welke manier ook minder "gezond" is, maakt het voor de meditatie niet uit of uw lichaam verkrampt is of dat u zich niet volledig kunt ontspannen. Het gaat er om het lichaam geleidelijk aan te trainen hoe het de energie door moet laten stromen door het lichaam. Probeert u dit zoveel mogelijk vanuit uw gevoel te doen.

Stelt u zich voor dat er vanuit uw voeten hele dikke, sterke wortels groeien die diep in de aarde dringen. Als u het prettiger vindt kunnen er ook een paar wortels vanuit uw onderbenen komen. De wortels groeien door tot de kern van de aarde en verankeren zich stevig in de kern.

De wortels maken de verbinding tussen u en de aarde. Dit is een sterke band. Neem de tijd om de wortels denkbeeldig te voelen. Voel hoe de wortels uit uw voeten groeien. Voel het punt waar ze de aardkorst binnendringen. Dit is een aangenaam gevoel.

Als u deze visualisatie al wandelend doet, kunt u bij elke stap visualiseren hoe de wortels zich dieper de grond in boren.

Stelt u zich nu voor hoe vanuit de aarde een energiestraal via de wortels uw lichaam binnen dringt. U mag zelf bepalen hoe deze energiestraal er uit ziet.

De zachte warme straal dringt langzaam door uw voeten uw lichaam binnen naar boven. Naar uw bovenbenen, uw bovenlichaam, uw schouders en nek, door uw armen naar uw handen toe en stroomt door naar uw hoofd.

De energiestraal voert alle spanning weg uit uw lichaam de aarde in.

Als u tijd heeft, neem de tijd om aan te voelen wat de aarde-energie met uw lichaam doet. U hoeft het niet te beschrijven, alleen maar voelen, ervaren.

Als u zover bent keert u met uw aandacht naar de orde van de dag en sluit u zo de visualisatie af. Haal een keer diep adem en beweeg alle ledematen heen en weer zoals uw lichaam toelaat.

Uw hele lichaam is nu opgeladen met de warme, zachte schone, aarde-energie.

Centering meditation

Sit down or lay down relaxed with your hands resting on your lap when sitting down or along side of your body when laying down. Take time to consciously notice yourself sitting down or laying in the room. Notice your breathing. It's calm and effortless. Breath in....breath out. Let all the thoughts that come up be, don't try to stop them. Keep taking notice of your breathing. In...out...

Visualize yourself standing on a platform in an empty room without walls. Around you there is nothing. Use your creativity to fill in this empty space if you like or leave it empty if you prefer.

Then focus on your body. You are in the room with no walls. Your body is in the room. Scan your body from the top down to your feet. Take time to notice all the parts of your body. Be aware of your physical presence. Feel your feet, your ankles, your legs, hips, lower abdomen, your stomach, your torso, your shoulders, neck, head. The eyes, nose, lips, ears. The back of your head. Your backside. Notice your bones, the fluids running through your body, notice everything you consist of...lungs, heart...

Move on to your energy. Be aware of your energy. Who are you? Who are you in spirit, who are you in earth sense. Say your name. Feel your energy filling the room you're in. How far does it reach? Still standing on the platform in the room with no walls. Like the hot surface of a roof in the summer heat your energy vibrates vigorously from out of your body filling the room, expanding. Your energy is infused with Divine light. You are sparkling! You feel light and upbeat. Imagine the purest love you've ever felt. Let this love fuse together with your energy. Divine light and love are healing you, protecting you, nurturing you. It's all yours to keep. Your body, your energy, your light, your love. Your own your space.

Feel this sparkling light entering your physical body. Your body, mind, soul...all of your energy is One with this Divine Light and Love. You are Light. You are Love. Releassssse. Deep breath. Innnn......Out. You feel calm, relaxed, positive. You are centered, merged together with the Light Source. Centered. Peaceful.

Take your time to take in this feeling. Remember what if feels like to be this centered.

When you're ready, move your arms, your legs, stretch your body gently, without over-stretching. Open your eyes. Gently stand up and take a moment to fully get back in this moment. Here and now on earth in your body. From your center you can connect with others with a fresh view. From your center you can give and receive freely all that is positive. From your center you can create. From your center you can understand.

Spirituele artikelen

What would life on earth be like when we are fully enlightened? Is knowing about the connection with our Universe, Source, Creator, or however you call the greater force, inevitable when we learn to use all our capabilities as a human being beyond what we know now? Lees meer